• Chaque jour, une opportunité de tester des défis variés et découvrir de nouveaux outils.
• Un cahier d’exercices, dans lequel on note ses observations, progressions et réussites.
• Une exploration et des bilans quotidiens sur son alimentation pour ne plus être esclave des automatismes : apprendre à observer ce que l’on mange, comprendre les signaux du corps, manger avec ses cinq sens, entraîner son cerveau à aller au-delà des croyances et avant tout développer une attitude bienveillante.
• Changer ses routines et rituels alimentaires et en créer de nouveaux.
• Retrouver sa cohérence alimentaire grâce à ce défi adapté à tout mode alimentaire, toute intolérance et façon de cuisiner (végétariens, crudivores, végans et carnivores, etc.).
• Créer sa propre méthode au bout de 100 jours.
LE DÉFI DES 100 JOURS, C’EST AUSSI :
• Choisir son niveau d’engagement, en relevant le bonus du jour.
• Être inspiré par de nombreux témoignages et citations quotidiennes.
• Des références de livres, d’études scientifiques et des interviews pour aller plus loin.
• Des défis adaptés aux jours de la semaine : le week-end pour les défis tels que confectionner un tableau de bien-être, feng shuiser sa cuisine, faire une détox de jus, créer des rituels, marcher avec ses 5 sens ou faire la libre cueillette – et les mercredis avec les enfants pour des défis tels que cuisiner en musique ou manger avec ses mains
• Évoluer ensemble autour de l’alimentation en participant au Défi en couple (soirée tantrique), en famille (faire son marché) ou entre amis (un diner dans le noir)
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