Vitamine D - Bio D-Mulsion Normal/Forte

Qu'est-ce que la Vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Connue comme la "vitamine du soleil", elle est produite par le corps lorsque la peau est exposée aux rayons UVB du soleil. 

Les Bienfaits de la Vitamine D

1. Santé osseuse : La vitamine D joue un rôle clé dans l'absorption du calcium et du phosphore, essentiels à la solidité des os et des dents. Elle prévient l'ostéoporose et réduit le risque de fractures.

2. Renforcement du système immunitaire : Elle aide à renforcer les défenses immunitaires et contribue à la prévention des infections, notamment respiratoires.

3. Soutien à la fonction musculaire : La vitamine D est impliquée dans la contraction musculaire, ce qui aide à améliorer la force et l'équilibre.

4. Santé cardiovasculaire : Plusieurs études suggèrent qu’un apport adéquat en vitamine D pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

5. Humeur et bien-être mental : Elle pourrait également jouer un rôle dans la régulation de l’humeur et la prévention de la dépression saisonnière.

Dosage Optimal de la Vitamine D

Le dosage optimal dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, le niveau d'exposition au soleil, l'alimentation et les conditions de santé. Voici les recommandations générales :

• Nourrissons (0 à 12 mois) : 400 à 1 000 UI (Unités Internationales) par jour.
• Enfants et adolescents (1 à 18 ans) : 600 à 1 000 UI par jour.
• Adultes (19 à 70 ans) : 800 à 2 000 UI par jour.
• Personnes âgées (> 70 ans) : 1 000 à 3 000 UI par jour.

Pour les personnes ayant une carence avérée ou présentant des risques spécifiques (obésité, peau foncée, manque d'exposition solaire), un apport plus élevé peut être nécessaire, sous la supervision d’un professionnel de santé.

Précautions et Surdosage

Un excès de vitamine D (au-delà de 4 000 UI par jour sur une longue période) peut entraîner une hypercalcémie, un excès de calcium dans le sang, qui peut causer des troubles rénaux et cardiovasculaires. Il est donc important de respecter les doses recommandées et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Il est déconseillé de dépasser les 9000 unités par jour, afin de préserver la santé du foie.