La période des examens peut être stressante et exigeante sur le plan mental et physique. Pour donner le meilleur de vous-même et optimiser vos performances lors des examens, il est essentiel de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Outre une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, les compléments alimentaires peuvent constituer un soutien précieux pour améliorer votre concentration, votre mémoire et votre énergie.
On vous présente ci-dessous notre sélection exclusive :
Les acides gras oméga-3, présents notamment dans les poissons gras, sont essentiels pour la santé du cerveau. Ils favorisent la concentration, la mémoire et la capacité de raisonnement. Si vous ne consommez pas régulièrement des aliments riches en oméga-3, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires à base d'huile de poisson ou d'algues riche en EPA et en DHA.
Chez Okinaha on vous conseille ceux de chez Be-life, adaptés à tout budget : Oméga-3 Magnum
Les vitamines B jouent un rôle crucial dans la production d'énergie et le fonctionnement du cerveau. La vitamine B12, en particulier, est essentielle pour maintenir des niveaux d'énergie élevés et améliorer la concentration. Les aliments tels que les œufs, les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et les céréales complètes sont riches en vitamines B. Cependant, si vous avez du mal à obtenir suffisamment de vitamines B par le biais de votre alimentation, vous pouvez envisager de prendre des suppléments vitaminiques B.
Ici on adore le phosfoactiv+
Le Bacopa monnieri est une herbe ayurvédique réputée pour ses bienfaits sur la mémoire et la cognition. Il a été démontré que le Bacopa monnieri améliore la vitesse de traitement de l'information, la mémoire verbale et la rétention des connaissances.
Chez Okinaha, on craque pour celui-ci : Positive focus & memory riche en Safran, Bacopa et Ginkgo.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans le fonctionnement du système nerveux et la régulation du stress. En situation de stress, notre corps a tendance à épuiser ses réserves de magnésium plus rapidement. Une carence en magnésium peut entraîner une sensation accrue d'anxiété, de nervosité et de fatigue mentale. En complétant votre alimentation avec du magnésium, vous pouvez soutenir votre système nerveux, favoriser la relaxation musculaire et réduire les symptômes du stress.
Pour tout budget, on aime conseiller celui de chez Metagenics : Metarelax
Le Hericium erinaceus est un champignon médicinal réputé pour ses propriétés stimulantes pour le cerveau. Il contient des composés bioactifs tels que les hericenones et les erinacines, qui ont démontré des effets bénéfiques sur la santé cognitive. Ce champignon est souvent utilisé pour soutenir la mémoire, la concentration et la clarté mentale.
On vous conseille le Mico-Leo de chez Hifas da Terra.
En espérant avoir pu vous aider, bonne chance à tous !
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* Pour tout complément alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à en prendre pour déterminer la posologie et vérifier s'il convient à votre situation individuelle.
